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#72
Giovanni Giuffreda, 26 anni, di altezza e peso 78 kg, mi ha telefonato ieri da Dusseldorf-Germania, dove lavora come cuoco in un noto ristorante della cittГ . Pur non esssendo vegetariano o crudista, ha giГ  tentato un paio di volte negli ultimi mesi di prendere quella strada, ma gli ГЁ mancata la perseveranza. Gli ho giГ  detto che il problema non sta nel fare 2 mesi di crudismo a scopo terapeutico e migliorativo, al fine di ripartire poi a gran carriera con la solita vecchia dieta. Il crudismo e il veganismo sono sistemi stabili ed eterni di vita, e non esperimenti curativi, buoni per un periodo temporaneo di purificazione. Gli ho ribadito che frutta in prevalenza e verdura cruda a completamento, non sono affatto una stranezza o una stramberia alla moda, ma rappresentano il cibo umano per eccellenza. Il solo cibo al mondo capace di garantire quello che lui cerca, cioГЁ un ripristino ottimale delle proprie condizioni di salute. Non nel senso che il potere guarente stia nella frutta e nella verdura in sГ©, ma nel senso che quel tipo di carburante, essendo disegnato per il corpo umano che ГЁ biochimicamente fruttariano, mette in condizioni il corpo di essere nutrito al meglio e di riequilibrarsi, cioГЁ di autoguarire. In altri termini, niente e nessuno ha la capacitГ  di far guarire, se non le doti autoguarenti del corpo stesso. Quello che il cibo naturale e non-crudele possiede ГЁ semplicemente la dote della compatibilitГ  assoluta con i meccanismi digestivi-assimilativi-gustativi-etici-estetici del corpo umano, dote che nessuna altra sostanza al mondo ha. La Ferrari perfetta che esce da Maranello ha in sГ© tutte le caratteristiche per mordere la strada e funzionare al meglio per mila e piГ№ chilometri. A quel punto, Giovanni ha voluto al telefono uno schema ideale di nutrizione. Gli ho proposto quanto sto giГ  scrivendo nelle mie tesine degli ultimi mesi, ovvero quello schema classico basato sul 5-per-day stile Cambridge, con 5 piatti sazianti di sola frutta distribuiti razionalmente nel corso della giornata. Alle 7, alle 9, alle 11, alle 16 e alle 18, con pranzo e cena, ridimensionati ed alleggeriti, alle 13 e alle 19, consistenti entrambi di un piatto di verdura cruda iniziale, seguito da una portata di sostanza amidacea vegetariana cruda o conservativamente cotta tipo patate, zucche, cereali integrali, legumi, o anche da un piatto di leggero compromesso per chi non riesce ancora a entrare rigorosamente nel crudismo. Il tutto da interpretarsi con gradualitГ  nella fase iniziale, e senza prendere lo schema in modo rigido, ma adattandolo al proprio regime di vita, ai propri gusti ed al proprio lavoro. Gli ho infine promesso una tesina specifica sui suoi due citati problemi. Cosa che sto in effetti realizzando qui di seguito. Visto che non possiamo ritrasformarci in scimmie e gorilla, e tanto meno in quadrupedi, dobbiamo convivere con queste nostre difficoltГ  derivanti dalla posizione eretta. Un disco erniato ГЁ la causa piГ№ comune di sciatica tra gli adulti giovani e attivi. Un piegamento, uno sforzo fisico, un colpo di tosse o uno starnuto, possono tutti scatenare una fastidiosa crisi. Quando il nervo ГЁ irritato, il dolore persiste anche stando fermi e distesi. Nei tempi andati, ai sofferenti di sciatica si raccomandava il riposo assoluto per settimane. Al primo segnale di dolore ГЁ opportuno applicare una compressa fredda sulla parte dolorante, da tenersi per minuti, rimettendola sulla parte ogni ore, e continuando con quel ritmo per uno o due giorni. Mi rispecchio molto in questo articolo, io ho sofferto e sto soffrendo per problemi di salute e, cercando in rete mi sono imbattuta in un video che propone di alleviare la mia sofferenza. Grazie a questo video a poco a poco sto cominciando a eliminare le cause del mio disagio. Per questo motivo vi consiglio questo video sulla sofferenza. Una strategia per liberarsi dalla sciatica e dalla depressione.
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Per perdere peso a volte non è necessaria una vera dieta dimagrante, soprattutto se i chili da perdere non sono più di 4 o 5. Alcune buone regole per migliorare il proprio comportamento alimentare a tavola possono quindi essere sufficienti per dimagrire senza sottoporsi ad una vera e propria dieta. Idea light per la tua merenda estiva? La prima buona abitudine da adottare è quella di consumare 5 pasti al giorno: Mangiare più spesso e bene evita che il senso di fame sia eccessivo al momento di sedersi a tavola, e abitua anche il nostro metabolismo a lavorare più in fretta e a bruciare meglio i grassi. Questo non significa, tuttavia, concedersi di mangiucchiare durante tutta la giornata: Buona regola è anche evitare merendine preconfezionate per spezzare la fame: La seconda regola da seguire per perdere peso senza grossi sacrifici — non smetteremo mai di dirlo — è quella di bere moltissimo , fino a due litri di liquidi al giorno. Sono ottime tutte le acque minerali ricche di calcio e iposodiche, ma anche il the verde e tisane a volontà. E la scelta delle tisane, da gustare al pomeriggio o alla sera, è veramente ampia. Da evitare il più possibile, invece, sono le bibite gassate, anche quelle light , perché contengono dolcificanti artificiali in realtà nemici della linea e soprattutto nocivi per la nostra salute. Un comunissimo errore alimentare che ci porta ad ingrassare è quello di associare proteine di generi diversi. Carne, uova e formaggi sono difficili da digerire se mangiati insieme. Uova al burro e bacon, ad esempio, sono un piatto ipercalorico, difficilissimo da digerire e nutrizionalmente sbagliato. Allo stesso modo, anche i carboidrati di diverso genere non vanno associati: Un errore grossolano che ci porta ad ingrassare è, poi, quello di cuocere i grassi. Scegliamo di mangiarne in quantità, ma sempre fuori pasto. A colazione, a metà mattina o a merenda è un alimento ideale. A conclusione di pranzo e cena, invece, appesantisce il nostro organismo di zuccheri che facilmente fermentano nello stomaco, rallentando la digestione e portando pesantezza e gonfiore. Anche i dolci, pur sempre in quantità controllata, vanno mangiati lontani da pranzo e cena e non alla fine del pasto , per non aggiungere zuccheri ai nutritivi già in via di digestione. Da limitare sempre, poi, è lo zucchero bianco , raffinato e ricco di tossine: Una buona regola non solo per dimagrire ma anche per tenere sotto controllo lo stato della nostra pressione sanguigna è quello di usare poco sale. Buona abitudine è quella di iniziare sia il pranzo che la cena con la verdura. Le attrici che hanno dovuto perdere peso per copione. Camminata veloce, corsa e addominali: Vuoi Salute e Benessere? Cambia stile di vita! Grazie a te, Giuseppe! Siamo sempre molto contenti quando possiamo essere veramente di aiuto! Ciao,volevo sapere se pur mangiando un piatto di pasta,devo comunque mangiare prima la verdura,,,e gentilmente la quantità giusta da assumere per quanto riguarda la pasta,,. Your email address will not be published. Colorful drink on the beach. Fresh fruits, fruits, food. Tre giorni di dieta per avere la pancia piatta Panino vegetariano con tofu croccante. Related posts I Consigli della Nutrizionista Un menù sano per il cenone di Capodanno 31 dicembre I Consigli della Nutrizionista Il segreto per vivere a lungo e in salute? I Consigli della Nutrizionista Voglia di dolci? I Consigli della Nutrizionista Un bicchiere di acqua e limone al giorno toglie il medico di torno 25 luglio Buona giornata, a presto Reply. Angela luglio 25, Ciao,volevo sapere se pur mangiando un piatto di pasta,devo comunque mangiare prima la verdura,,,e gentilmente la quantità giusta da assumere per quanto riguarda la pasta,, Reply. Leave reply Fai clic qui per annullare la risposta. Condividi link articolo via email. Messaggio Leggi questo articolo che ho trovato su DietaOnline. Per maggiori informazioni sul trattamento dei dati personali consulta la Privacy Policy.
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